Cara Mencegah Gigi Berlubang

Gigi berlubang adalah salah satu masalah gigi yang cukup mengganggu. Masalah pada gigi dapat mempengaruhi proses pencernaan kita, karena menyebabkan makanan tidak optimal terkunyah sehingga kinerja lambung menjadi lebih berat. Apabila sudah parah bisa jadi gigi kita harus rela dicopot. Sebelum itu terjadi ada baiknya kita melakukan pencegahan agar gigi tetap sehat, dan gigi berlubang menjauh dari kita.
Berikut kami rangkum beberapa cara untuk mencegah gigi berlubang.

• Kurangi mengkonsumsi makanan lengket dan manis seperti cokelat, permen dll.

• Rajin menyikat gigi. Lakukanlah sikat gigi setiap habis makan atau setidaknya 2 kali sehari yakni pagi dan malam ketika hendak tidur. Jika tidak sikat gigi, maka sisa makanan selama 24 jam akan berubah menjadi asam. Asam ini merupakan media yang ideal untuk perkembangan kuman. Jadi mulai sekarang jangan malas gosok gigi ya.

• Gunakan sikat gigi yang berbulu lembut dan lurus.

• Jangan lupa pakai pasta gigi atau odol

• Berkumurlah terlebih dahulu Sebelum menyikat gigi agar gusi menjadi lembab.

• Sikatlah gigi mulai dari gigi bagian belakang bawah (samping) dengan gerakan naik turun. Lakukan gerakan ini pada kedua sisi kiri dan kanan. Lanjutkan menyikat pada gigi bagian dalam dengan gerakan maju mundur, sikat kedua sisinya ya. Kemudian sikat juga gigi bagian depan dengan gerakan naik turun. Jangan menyikat gigi terlalu keras karena dapat melukai gusi. 

• Kemudian berkumur-kumur untuk membersihkan sisa-sisa kotoran. jika bulu sikat gigi sudah rontok, melebar dan rusak sehingga sudah tidak nyaman maka gantilah dengan sikat gigi yang baru karena sikat gigi yang rusak sudah tidak efektif untuk membersihkan gigi.

• Walaupun kelihatannya kita sudah menyikat semua bagian gigi, ternyata ada bagian-bagian tertentu yang tidak terjangkau dengan sekedar sikat gigi yaitu bagian antar gigi atau sela-sela gigi. Untuk bagian-bagian seperti ini (sela-sela antar gigi) bisa dibersihkan dengan menggunakan benang gigi (dental floss). Harus pake benang gigi khusus ya, jangan benang-benang yang lain

• Memeriksakan gigi secara rutin setiap 6 bulan 

• Bersihkan karang gigi

Itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan agar gigi kita selalu sehat dan terhindar dari gigi berlubang dan masalah-masalah gigi lainnya.